Leefstijl beinvloedt opvliegers

Opvliegers zijn de belangrijkste overgangsklacht. Omdat gebruik van hormonale therapie een verhoogd risico op borstkanker en hart en vaatziekten geeft, willen veel vrouwen het gebruik ervan voorkomen. Te meer omdat geadviseerd wordt ze niet langer dan een jaar te gebruiken en bij het stoppen met de behandeling de opvliegers gewoon weer terugkomen. Slikken betekent dus alleen maar uitstel. Wat kunnen vrouwen verder nog doen tegen die opvliegers? Onderzoek laat zien dat stress (Menopause 2005;12:258), overgewicht en roken (Menopause 2005;12:308) belangrijke factoren zijn bij het optreden van opvliegers.

Uit een onderzoek dat zes jaar duurde blijkt dat de vrouwen met de meeste stress in hun leven vijf keer zoveel opvliegers hadden en die met matige stress drie keer zo veel, vergeleken met de wat meer ontspannen vrouwen. Uit een onderzoek waarbij vrouwen gedurende tien jaar werden gevolgd kwam naar voren dat vrouwen die roken twee keer zo veel opvliegers hebben als niet-rokers en dat vrouwen met overgewicht maar liefst zeven keer zo veel opvliegers hebben. Bovendien beginnen die opvliegers ook nog eens vroeger.

Het zijn factoren waar je zelf wat aan kunt doen. Stoppen met roken, afvallen en een beetje meer wandelen en meditatie om te kalmeren, kan iedereen. Het zal de klachten door opvliegers aanzienlijk verminderen.

Een andere factor die invloed heeft op het begin van eventuele overgangsklachten kun je niet beïnvloeden. Dat is het jaargetijde waarin je geboren bent. Italiaanse onderzoekers ontdekten dat vrouwen die is de lente geboren worden gemiddeld een half jaar eerder in de overgang komen dan vrouwen die in het najaar zijn geboren (Human Reproduction mei 2005). Interessant om te weten, maar helaas niets aan te veranderen.

Sitemap