Een moeilijke maand, Ik ben 6 maanden gestopt

Als ik terug kijk naar mijn “rookvrije leven” dan schrik er een beetje van. Wat gaat de tijd toch snel. Ik ben al 6 maanden gestopt met roken! Toen ik “vroeger” nog rookte en iemand mij vertelde dat hij of zij al 1 week was gestopt, dan vond ik het geweldig en was jaloers op deze prestatie en krachtige daad.

“Ik red het nog niet eens een dag”, zei ik dan. En kijk nu eens…ik ben al 180 dagen gestopt, dat zijn ongeveer 24 weken! Oké, ik ben eerlijk en biecht eerlijk op dat ik af en toe een haaltje heb genomen van een sigaartje en zelfs een heel sigaretje heb gerookt tijdens een stressmoment. Het commentaar dat ik dan kreeg van familie en vrienden!! Want zij kennen het gevaar van dat ene sigaretje. De opmerking: “Je mag zoveel sigaretjes roken als je wilt maar pak nooit dat eerste sigaretje want dan ben je weer verslaafd” Verslaafd? Dat blijf je toch hele leven lang?

In deze 6e maand denk ik weer wat vaker aan roken. Ik hoorde van andere lotgenoten dat zij de 6e maand ook moeilijker vonden dan de vorige maanden. Hoe zou dat toch komen? Maar ik blijf een soort van zelftherapie toepassen en praat een hartig woordje tegen me zelf. “Je gaat nooit meer roken en je wilt nooit meer afhankelijk zijn van sigaretten”

Van de week zag ik weer een uitzending op tv over stoppen met roken. Mensen die vertelden dat het lichamelijke afkicken best mee viel en ongeveer 2 weken duurde maar dat het geestelijk afkicken veel zwaarder is. Dat is altijd zo met verslavingen, geestelijk zwaarder. De enige remedie is je denkgedrag te veranderen. Het verlangen naar een sigaret duurt ongeveer maar 3 minuten en ebt vanzelf weg als je afleiding zoekt. Het is eigenlijk hetzelfde als je trek hebt in eten als je bezig bent met afvallen. Als je iets gaat doen en probeert er niet meer aan te denken dan verdwijnt ook ineens dat hongergevoel. Zo zie je maar dat je met je eigen denken kan sturen.

Ik ben er nog lang niet dat merk ik aan mijn nog voortdurend hunkeren naar een sigaret. Vooral tijdens stressmomenten.

-Ik denk dat ik nu even aan iets anders ga denken-

Sitemap