Tip: Trek in sigaret verdwijnt in enkele minuten

“De belangrijkste stap bij succesvol stoppen met roken is het maken van een keuze: wil ik een roker of een niet-roker zijn? Je kunt immers niet allebei tegelijk zijn. Het klinkt zo logisch, maar toch houden veel stoppers graag een slag om de armen en maken het zichzelf daarmee onnodig lastig.

Want telkens als die sigaret jengelt om gerookt te worden, ga je twijfelen.

,,Zo slecht was die sigaret toch niet? Ik was in ieder geval aardiger toen ik nog rookte en echt fitter voel ik me niet...."

Dat wikken en wegen vreet energie en is het slechts een kwestie van tijd voordat je uitgeput door de knieën gaat. De kunst is om het wikken en wegen te doen vóórdat je stopt. En dat doe je door alle voordelen en noodzakelijkheden van het roken in volle glorie te erkennen en die af te zetten tegen de voordelen van het niet-roken.

Wat wil je dan? Kies je bewust voor niet-roken, dan accepteer je dat er moeilijke momenten zijn of dat je soms chagrijnig bent.”

”Trek in een sigaret verdwijnt namelijk, ook als je níet rookt en wel binnen acht minuten. Hoe dat komt is niet helemaal duidelijk, maar het is ook een bekend verschijnsel bij honger. Als je trek hebt maar niet kunt eten, dan merk je na verloop van tijd dat de honger verdwenen is zonder dat je maar iets gegeten hebt.

Het is een prachtig gegeven waar iedere stopper van doordrongen zou moeten zijn. Natuurlijk niet als je al die minuten lang blijft wachten op die grote verdwijntruc.

Maar wel als je afleiding zoekt. Het zorgt er voor dat je niet rookt, maar meer nog: je ervaart dat je net zo goed niet kunt roken.

Grappig toch: je kunt net zo goed niet roken. Als die constatering eenmaal tot je is door gedrongen, helpt dat enorm om de noodzakelijkheid van het roken met een korreltje zout te nemen. Hierdoor kun je die sigaret weer makkelijker los laten en is einde van je verslaving nabij.”  

 

10-07-2008