Gedragstherapie in groepen

Gedragstherapie in groepsvorm lijken effectiever bij het stoppen met roken, dan het geven van materiaal zonder face to face instructies en ondersteuning van een groep.  De kans dat iemand stopt die ondersteuning krijgt van een groep is twee maal zo hoog dan iemand die dat niet krijgt. Onduidelijk is nog of het effectiever is om een groepscounseling of een individueel counseling te hebben.  Een kanttekening is wel dat niet alle rokers zitten te wachten op een groepsmeeting. Het is echter wel zo dat als iemand dat wel wil, deze ook gemotiveerd is om te veranderen.  Verder onderzoek is aanbevolen. Gedragstherapie kan zeker een uitkomst brengen, maar niet voor iedereen.  Dat kan beter bewaard blijven voor mensen die via minder ingrijpende methoden geen effect bereiken. 

Groepstherapie wordt gegeven onder leiding van artsen, over het algemeen een cardioloog, een psycholoog en een voedingsspecialist. Elke specialist tracht de motivaties te versterken en de medische, psychologische en fysiologische aspecten van de rookstop te bespreken. Er wordt raad gegeven omtrent een goede leefwijze, een evenwichtige voeding en een goede ademhaling. Aantal sessies: 3 tot 4 per week gedurende 2 of 3 weken. Interessant voor mensen die zin hebben om te communiceren, hun ervaring te delen en hun schuldgevoelens kwijt te raken. Zo is bijvoorbeeld de 5-dagen-methode, waarbij men probeert te stoppen met roken in 5 dagen tijd, een veel toegepaste methode. Hierbij komen de deelnemers gedurende 5 dagen ongeveer 2 uur per dag samen om ervaringen uit te wisselen, informatie te krijgen en een dieetplan uit te stippelen. Deze methode biedt een slaagkans van 30 tot 35%.

In een Belgische krant de volgende ervaring van de psycholoog die zo’n groep begeleidde. “De mooiste verrassing was toen de groep mij na afloop van de cursus een grote doos cadeau deed. Ze hadden er alle negen hun asbakken, gewikkeld in krantenpapier, in gestopt, als symbolisch afscheid van de sigaret.”

Een kanttekening is wel dat niet iedere roker het stoppen met roken wil delen in een groep, maar voor degene die dit wel willen lijkt het een goede optie te zijn.

Sitemap