Rokers die in een impuls stoppen zijn meer succesvol

Onderzoekers van het University College London ontdekten dat meer dan de helft van de 1800 mensen die geïnterviewd werden over hoe ze met roken stopten, dat van het ene op het andere moment besloten (BMJ 2006, 27 januari). Dus als je dit leest en al jaren denkt dat je toch eens met roken zou moeten stoppen, dan kun je daar het beste onmiddellijk mee beginnen. Wacht geen seconde meer, want je kansen succesvol te zijn zullen stijgen door je impulsieve beslissing.

Het onderzoek geeft informatie tot zes maanden. Het is lang niet zeker of mensen daarna niet toch weer met roken beginnen. Voor een begin is het echter niet slecht. Mensen die stoppen met roken ondernemen vaak meerdere pogingen voor ze uiteindelijk succesvol zijn.

We weten het eigenlijk al lang: als je echt wilt dan lukt het. Zolang je nog twee dingen tegelijkertijd wilt - en stoppen en af en toe na het eten nog een sigaretje roken – dan ben je gewoon nog niet zo ver. Ook bij het impulsief stoppen met roken is er natuurlijk een proces aan vooraf gegaan. Geleidelijk aan is men tot het besef gekomen dat roken eigenlijk stom is en dan ineens heeft men het punt bereikt dat het moet gebeuren. Zo lang mensen nog zeggen dat ze het volgende week, volgende maand, aan het begin van het nieuwe jaar, als je zwanger raakt of als de baby geboren wordt zullen doen, zijn ze blijkbaar nog niet op dat punt aangeland.

De onderzoekers adviseren dat omdat het impulsieve stoppen zo succesvol is, er altijd onmiddellijk advies en nicotinepleisters of -kauwgum beschikbaar moet zijn. Dat laatste is overal gemakkelijk te kopen. Advies kun je op het internet vinden. Misschien is dat niet eens nodig. Want wie van het ene op het andere moment besluit te stoppen, wil dat blijkbaar graag en is zo ver gekomen dat hij niets meer nodig heeft. Zelfs geen hulpmiddelen.

Sitemap