Wilskracht is drijfveer van stoppen met roken

Ooit gemerkt dat als je voor iets moeilijks staat maar het móét gewoon gebeuren alles ineens lijkt mee te vallen? Lang geleden ontdekten psychologen al dat wanneer je denkt dat iets moeilijk is, het doorgaans ook echt moeilijk blijkt te zijn. Maar wanneer je met een positief gevoel en overtuiging van je eigen kunnen ergens instapt, het vaak juist ontzettend meevalt. De dingen zijn moeilijk omdat ze moeilijk lijken en omdat wij ze moeilijk voor onszelf maken. Het is oude en misschien wat uitgekauwde wijsheid maar als je iets écht wil dan lukt het ook.

Wilskracht is de drijfveer voor topsporters om nog tot dat uiterste te gaan. Het is datgene wat een minder goede student aanspoort om toch dat tentamen te halen. Het is de power die naar boven komt wanneer er echt belangrijke dingen op het spel staan. Bij stoppen met roken is wilskracht en doorzettingsvermogen dan ook een van de belangrijkste factoren bij het behalen van een succesvolle stop. Rokers die willen stoppen lukt dit ook. Rokers die zich laten beinvloeden door de omgeving of die niet helemaal achter hun beslissing staan lukt dit niet..

“Zelfbeheersing draait om het onderdrukken van impulsen en het weerstaan van plezier op de korte termijn, meestal voor winst op de langere termijn,” zegt dr. Carolien Martijn, psycholoog aan de Universiteit Maastricht. “Het idee is dat die zelfbeheersing energie kost, en dat die energie op een gegeven moment opraakt. Het idee dat roken heel moeilijk is en bijna niet te doen is, is dus het moment waarop je stoppoging minder kans van slagen heeft.

Stoppen met roken moet je dus gewoon dóén. Omdat je het kan. Omdat het helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn als je denkt. Omdat je zojuist gestopte partner, collega of tante het er ontzettend moeilijk mee heeft. Jij bent hen niet en zij hebben misschien niet de juiste instelling. Het ontbreekt ze aan wilskracht en dat is wat jou gaat redden. Het idee dat het sowiezo gaat lukken omdat je het toch niet zal verliezen van zo’n stom nicotinestaafje gaat je redden. Jezelf zo nu en dan hardop aanmoedigen mag en is misschien handig ook maar probeer er gewoon niet te zwaar aan te tillen. Stoppen is geen ramp. Het gaat je juist redden. Hoe meer aandacht je eraan besteed en hoe meer tijd je besteed aan actief bezig zijn met stoppen vreet energie. Een grote sportmultinational heeft hiervoor de juiste slogan om zijn sporters aan te sporen JUST DO IT! Nike heeft niet gekozen voor de leus Just try it… want dan verkochten ze geen schoen. Bij stoppen met roken is het precies zo. Doe het en je kunt het...
 
 
Nieuwsberichten m.b.t. de rubriek jezelf:
 
 

Zoeken: